Zayıflamak İçin Patates Diyeti

Patates hep kilo aldırıcı bir besin olarak bilinirdi hep .Oysa bazı yanlış bilinen konuları aydınlatmak gerek. Patatesi  hep şişmanlatıcı bir özelliğe sahip olduğunu bilmişizdir.

Halbuki patatesinde diyeti yapıldığı zaman etkili bir sonuç alınabiliyor .Patatesin içinde birçok mineral ve bolca su bulundurması nedeni ile de diyet sırasında kişide besin kaybı da yaşanmıyor tok tuttuğu halde diyet devam ettirilirse iyi sonuçlar veriyor.Patates diyeti ile haftada 2 ile 3 kilo verilmesi mümkün olabiliyor.Tabii bunların yanında günde ortalama 45 dk. tempolu yürüyüş Bu diyeti 3 gün den fazla uygulamamaya çalışın bir hafta diyete ara verin tekrar başlayın.

patates-diyeti

1. gün:

Kahvaltı: Şekersiz çay,2 adet yeşilbiber, bir adet domates

Öğle: 2 adet tuzsuz patates (ara öğün) 1 adet elma

Akşam: 1 adet büyük boy patates ile az yağlı salata.

2. gün:

Kahvaltı:  Şekersiz  çay, 2 dilim kepekli ekmek, domates ve  bir parça yağsız peynir.
Öğle: 2 adet  patates ile çok az yağlı patates salatası. ( tuz kullanmayınız )
Ara öğün: Bol yeşillikli,  salata
Akşam yemeği: 1 adet  patates haşlama, bol salata (yağ ve tuz kullanmayınız)

patates-diyeti-ile-kilo-vermek

3.gün:

Kahvaltı: içecek olarak şekersiz çay, bir adet domates, 2 adet yeşilbiber
Öğle:  2 adet  haşlanmış patates. (yağsız süt ile püre yapılabilir)
Ara öğün: 1 adet kepekli ekmek, 1 bardak ayran(yağsız)
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta,1 adet haşlanmış patates, bol yeşillikli salata