PROTEİN DİYETİ NASIL YAPILIR | Mavibayan.com

PROTEİN DİYETİ NASIL YAPILIR
Sponsor Bağlantı

10 ay önce
255 kez görüntülendi

PROTEİN DİYETİ NASIL YAPILIR

PROTEİN DİYETİ NASIL YAPILIR

Kilo problemi hemen hemen her bireyin kabusu olmaktadır. Kilo problemi yaşayan bireyler kimi zaman dış görünüşü ile ilgili sıkıntı yaşarken kimi zaman ise ciddi sağlık problemleri ile karşılaşmaktadır. Hayatımızı hemen hemen her alanda etkilemekte olan kilo problemi ile baş etmenizi sağlayacak etkili yöntemlerden bir tanesi olan Fransız diyeti ile ilgili bilgilerimizi sizlere sunmaktayız.protein_diyeti

KAHVALTI ÖĞÜNÜ:

1 Bardak Taze portakal suyu

2 adet haşlanmış yumurta

Şekersiz kahve veya çay

ÖĞLE YEMEĞİ:

1 Bardak taze portakal suyu

200 gr ızgara dana eti

1 kase marul

proteinli-diyet

proteinli-diyet

AKŞAM ÖĞÜNÜ:

Öğle yemeği ile aynı uygulanmaktadır.

Fransız diyeti adı ile belirttiğimiz diyetin diğer adı ketojenik veya diğer adı şle protein diyeti denmektedir. Protein diyeti yaklaşık 1 haftalık süre zarfı içerisinde gözle görülür sonuç elde etmenizi sağlayan diyet türlerinden bir tanesidir. Protein diyeti uygulanan bireyler 2 hafta içerisinde 10 ile 12 kilo vermektedir.

Bu diyeti uyguladığınızda etkisi cinsiyet, yaş ve yağın toplandığı alanlara göre farklı faktörlerden etkilenmektedir.

Soğuk aylarda yapılması daha uygun görülmekte olan bu diyet pirzola ve içeceğe bağlı uygulanan bir diyet türüdür.

Protein diyeti uygulanan bireylerin ekmek ve hamur işi yemesi yasaklanmaktadır.

Ara öğünlerde ise şekersiz çay veya kahve tüketmesi uygun görülmektedir. Diyetin 2. haftasında ise sebzelere dayalı olarak salatalık, domates, lahana, soğan, patlıcan, biber, pırasa, kabak tüketimi yapılmaktadır.

2 hafta sonucunda istediği kiloya ulaşan birey biraz daha kilo vermek isterse diyet süresini 1 hafta daha uzatabilir.

Fransız diyeti esnasında vitamin ve mineral alımı sağlanamadığından dolayı diyet uygulamasında iken multi vitamin hapları kullanmanız gerekmektedir. Diyetten sonraki zaman diliminde bazı olumsuz etkiler gözlenmektedir. Bunlar yaklaşık 2 ile 3 gün arasında süren  baş ağrısı, halsizlik yorgunluk ve benzeri etkiler. Lakin korkulacak hiç bir durum söz konusu değildir. Bu etkiler bir kaç gün içerisinde sonlanmakta.

protein-diyeti-listesi

protein-diyeti-listesi

Fransız diyeti genel olarak karbonhidrat alımını sınırlandırmak için uygulanan diyet türüdür. Her ne kadar sağlık açısından pek tavsiye edilmeyen bir diyet olsa da kilo vermek için oldukça etkili bir yöntemdir.

 

PROTEİN DİYETİ NASIL YAPILIR Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Tercüme Bürosu  Tercüme Büroları Yukarı Çık