Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? (Tedavisi) | Mavibayan.com

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?
Sponsor Bağlantı

3 yıl önce
1.496 kez görüntülendi

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

İnsanların hayatları boyunca başına gelen en rahatsız edici durumlardan bir tanesi de hiç şüphesiz ki boyun tutulmalarıdır. Genelde sabah uyandığınızda kendisini hissettiren ve şiddetine göre boynunuza hakim olmanızı engelleyen rahatsızlık, eğer ileri düzeydeyse can sıkıcı bir hal alabilmektedir. Bizde bunu bildiğimiz için mavibayan.com ekibi olarak, üzerinde araştırmalarımızı yaparak sizlere bu yazıyı hazırladık. Boyun tutulması neden olur ? Boyun tutulması tedavisi gibi konularda sizlere çeşitli bilgiler sunacağız.

Öncelikle boyun tutulmasının sizde kaç gün sürdüğü çok ama çok önemli bir detaydır. Şayet boyun tutulmanız birkaç gün devam ediyor ve boynunuzu hareket ettirdiğinizde acı hissediyorsanız, bunun sebebi boyun fıtığı belirtisi olabilir ve mutlaka doktorunuza muayene olmanızı gerektirir. Bu sebeple her boyun ağrısını, boyun tutulması olarak algılamamanız çok ama çok önemlidir.

Boyun tutulmasının en büyük sebebi hiç şüphesiz ki yastık düzeninden kaynaklanmaktadır. Yastığınızın, yüksek veya alçak olması vücudunuzda boyun tutulmasına sebep olabilmektedir. Şayet boynunuz tutuldu ise; ev ortamında, hafif masajlar ve sıcak bir havlu yardımı ile tedavi edebilirsiniz. Boynunuzun sıcak tutulması kasları gevşek bir hale sokacağından ağrıyı ve tutulmayı azaltacak, sizi rahatlatacaktır.

Boyun Tutulması Neden Olur ?

  • Yanlış uyku pozisyonunda uyumak
  • Sürekli olarak aynı pozisyonda bulunmak (Örneğin; masa başı işler)
  • Baş ve boyun bölgesine baskı uygulama veya ağırlık kaldırma
  • Isınma hareketleri yapmadan boyun egzersizleri yapmaya çalışmak
  • Klima önünde fazla zaman geçirme
  • Terleme sonrası boynun ani soğuması
  • Bilgisayar gibi aynı yere bakmaya sebep olan şeyler yapmak
  • Yanlış hareketler ile yüzmek
  • Omuzlarda Yük taşımak

gibi nedenler boyun tutulmasına sebep olmaktadır. Yukarıda ki sebeplerden oluşan boyun tutulmaları 2-3 gün içerisinde tamamen geçmektedir. Boyun tutulması olduğu zaman ani ve sert hareketler yapmaktan kaçınarak, tedavinize yardımcı olabilirsiniz.

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

  • Boyun bölgesini soğuktan koruyun
  • Hafif bir şekilde masaj yaptırabilirsiniz
  • Kas gevşetici krem kullanabilirsiniz
  • Boyun bölgesi için destekleyici eşya kullanabilirsiniz
  • Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz
  • Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri yavaşça ve dikkatlice yapabilirsiniz
  • Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi aktivitelerden yararlanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ? Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Tercüme Bürosu  Tercüme Büroları Yukarı Çık