1 Haftada 4 Kilo Zayıflatan Diyet Programı | Mavibayan.com

1 Haftada 4 Kilo Zayıflatan Diyet Programı
Sponsor Bağlantı

2 yıl önce
1.250 kez görüntülendi

1 Haftada 4 Kilo Zayıflatan Diyet Programı

1 Haftada 4 Kilo Zayıflatan Diyet Programı

Danimarka diyeti olarak bilinen bu diyet programı ile birlikte, hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermeniz mümkün olacak. Danimarka Devlet Hastahanesi tarafından hazırlanan bu diyet programı; protein açısından zengin bir besin kaynağı sunarken, düşük yağ oranı ve düşük kolesterol seviyesine sahip olmanıza yardımcı oluyor. Programdaki baş besin kaynaklarınız; yumurta ve sebzeler… Dolayısıyla, bu besinleri asla atlamamanız gerekiyor.

1 haftada günde 4 kilo zayıflamanızı sağlayacak bu diyet programı ile; istediğiniz bedene kısa zamanda sahip olacaksınız.

 1.Gün

Kahvaltı: Üç adet katı yumurta, Bir adet greyfurt, Bir adet muz ya da bir adet tost ve bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: İki adet katı yumurta, bir adet muz ya da bir adet tost ve bir bardak sade kahve

Akşam Yemeği: Üç adet katı yumurta, sebzeli salata (kıvırcık salata, salatalık, balzamik sirke ve limon sosu)

 

2.Gün

Kahvaltı: Bir adet katı yumurta, Bir adet greyfurt ve bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: İki adet katı yumurta, bir adet greyfurt, bir adet muz veya tost ve bir bardak sade kahve

Akşam Yemeği: 200 gram biftek, Sebze salatası ve bir bardak sade kahve

 

3.Gün

Kahvaltı: Birt adet katı yumurta, bir adet greyfurt, bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: Sebze salatası, bir adet greyfurt, bir adet muz veya tost, bir bardak sade kahve

Akşam Yemeği: Bir adet katı yumurta, bir adet tavuk göğsü, bir bardak sade kahve

zayiflama

4.Gün

Kahvaltı: Bir adet katı yumurta, bir adet greyfurt, bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: Sebze salatası, bir adet greyfurt, bir adet muz veya tost ve bir bardak sade kahve

Sponsor Bağlantılar

Akşam Yemeği: Üç adet katı yumurta, Kaynatılmış ıspanak sapları ve bir bardak sade kahve

 

5.Gün

Kahvaltı: Bir adet katı yumurta, bir adet yumurta, bir adet muz veya yağsız tost, bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: Üç adet katı yumurta, kaynatılmış ıspanak sapları, bir adet muz veya tost ve bir bardak sade kahve

Akşam Yemeği: Bir adet balık, sebze salatası, bir adet muz veya tost ve bir bardak sade kahve

 

6.Gün

Kahvaltı: 2 adet katı yumurta, bir adet greyfurt, bir adet muz veya tost ve bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: Meyve salatası (salatalık, kıvırcık salata, elma, çilek ve muz)

Akşam Yemeği: 200 gram et, mısır gevreği, domates ve bir barda sade kahve

 

7.Gün

Kahvaltı: İki adet katı yumurta, bir adet greyfurt ve bir bardak sade kahve

Öğle Yemeği: Bir adet tavuk göğsü, domates, bir adet greyfurt, bir bardak sade kahve

Akşam Yemeği: Bir adet tavuk göğsü, Domates, bir adet greyfurt, bir adet kabak ve bir bardak sade kahve

HIZLI ZAYIFLATAN BESİNLER

HIZLI ZAYIFLATAN BESİNLER

 

  • Diyet listesinde bulunan et ve balığı dilediğiniz zaman tavuk göğsü yerine bir adet muz ya da bir adet yağsız peynirli tost yiyebilirsiniz.
  • Bu diyet programından maksimum düzeyde fayda sağlamak içim; diyet listesine birebir uymaya özen gö Belirtilmediği sürece, programda bir değişiklik yapmamanızı öneriyoruz.
  • Biraz tatsız tuzsuz olsa da; belirtilen besinlere ekstra tat verecek hiç bir baharat eklemesi yapmayı Ne bir tuz, ne bir biber; dişinizi biraz sıkacaksınız.
  • Etler; ızgara ya da haşlama olacak. Kızartma kesinlikle yasak
  • Bu diyet esnasında spor yapmayı asla ihmal etmeyin. Böylelikle bir yandan zayıflarken bir yandan da fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

1 Haftada 4 Kilo Zayıflatan Diyet Programı Konusuna Ait Etiketler

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz

Tercüme Bürosu  Tercüme Büroları Yukarı Çık maltepe escort antalya escort kartal escort manavgat escort